最終更新日 2023年4月27日 by plavacek

「青汁の成分が気になる」
「おすすめの青汁を教えて欲しい」
「青汁の選び方が知りたい」

健康や美容に効果的な青汁を飲みたいと考えている人は増えています。
飲むだけで免疫力をアップしたり、肌トラブルを改善したりすることができるため、積極的に飲むことを検討する人は多いです。
ですが、いい加減に選んでしまうことはおすすめできません。
どれを購入しても同じだと考えている人もいるかもしれませんが、実は製造会社や販売会社ごとに原材料は異なっています。
原材料が異なると期待できる効果にも違いがあるので、自分に合うものが選べるようにしておきましょう。

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成分をしっかりと確認する

まず、成分をしっかりと確認するようにしてください。
緑色野菜を絞った飲み物を青汁とみなすことができますが、ケールや大麦若葉、明日葉や桑の葉など、使われているものは違っています。
複数の種類が組み合わさっていることも多いですが、きちんと確認しておかないと入っていてほしい原材料が使われていない可能性があるでしょう。
ケールはビタミン以外にミネラルが多いこと、大麦若葉は食物繊維が多いことで有名ですし、明日葉は美容に役立つクマリンが入っています。
桑の葉には牛乳の24倍ほどのカルシウムと納豆の15倍ほどの鉄分が含まれており、原材料によって摂取できる栄養素の種類や量に違いがあることを覚えておきましょう。
また、独自の成分を配合されている製品も多いです。
身体に良いGAVAや美容に良いコラーゲンなどが追加されていることもあるので、期待する効果がある場合は特別な成分が追加されているかどうか確かめておくと良いでしょう。

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飲みやすさを確かめておく

飲みやすさを確かめておくことも重要です。
既に述べたように製品ごとに材料が違っており、この違いが味の違いに繋がっていることも多いと言えます。
人によって得意な緑色野菜と苦手な緑色野菜は違うはずなので、苦みや青臭さのあるものを苦手とする人は要注意です。
製造過程で飲みやすくなるように工夫されている製品もあるので、気になる場合はそういったものを選ぶようにします。
意識せずに購入すると、苦くて飲めないという問題が起こることもあるので気をつけておきましょう。

まとめ

お店やインターネット通販サイトで見かけたものを適当に購入すると、期待している効果が得られない可能性がありますし、飲みにくさから飲むことを習慣にできないという恐れもあります。
購入で失敗したくないのであれば、成分を確かめたり飲みやすさを調べておいたりすることが大事です。
下調べを行い、満足できる青汁が購入できるようにしておきましょう。